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MARCHE NORDIQUE

Partez du bon pied !

en Lauragais

avec LILA BESSAFI

Avantages de la marche nordique

Si certains s’adonnent au footing ou à la randonnée, d’autres ont adopté la marche nordique. Il s’agit d’une discipline née en Finlande dans les années 1970. La marche nordique consiste à marcher à l’aide de bâtons spécifiques. Elle gagne de plus en plus d’adeptes dans le monde, en vertu de ses nombreux avantages. Les escorts souhaitant s’adonner à une nouvelle activité sportive seront conquises par les effets bénéfiques de la marche nordique.

Comment pratiquer la marche nordique

Comme annoncé, la marche nordique est une activité qui consiste à faire de la marche à l’aide de bâtons. Ces derniers ont été conçus spécifiquement pour la marche de telle manière qu’ils optimisent justement l’activité. Ils sont faits en fibre de verre et carbone et disposent donc d’un poids minimal. Les escorts qui comptaient pratiquer la marche nordique peuvent se rassurer que les bâtons ne seraient pas une gêne pour elles. Au contraire, le recours aux bâtons procure de nombreux avantages.

Depuis quelque temps, les clubs de randonnée ont intégré la marche nordique dans leurs activités. La pratique de ce nouveau type de marche est simple. Il consiste à faire une randonnée classique mais en s’armant de ces bâtons de part et d’autre des deux membres supérieurs. L’escort Paris de http://www.6annonce.com/ souhaitant s’adonner à l’exercice devra ainsi se procurer de ces bâtons. Le recours à ces deux outils sert de balancier des deux bras. Les efforts des muscles sont beaucoup plus sollicités et donc demandent plus d’efforts à l’organisme. Solliciter les différentes parties du corps à travers des exercices simples est une manière très efficace de prendre soin de sa santé. Les effets bénéfiques de la marche nordique sur les escorts se font ressentir au bout d’un peu de pratique.

La marche nordique et ses divers avantages

La marche nordique est une activité simple adaptée à tous les âges. Les seniors qui hésitent à adopter un sport pour garder la forme peuvent sans problèmes s’adonner à l’activité. Les personnes soucieuses de perdre du poids seront également ravies de bénéficier des effets positifs de la discipline sur leur taille. Les escorts de 6annonce trouveront notamment leur compte dans la pratique de la marche nordique. Petite contre-indication tout de même aux personnes souffrant d’arthrose, il faudrait consulter l’avis d’un médecin avant d’adopter les bâtons et partir en randonnée.

La pratique de la marche nordique solliciterait l’activité de plus de 80% de la chaîne musculaire. En effet, dans une simple randonnée, seule les membres inférieurs sont sollicités. Avec le recours aux bâtons, les membres supérieurs sont également mis à contribution. L’escort Paris appréciant moyennement les cours de fitness sera enchantée d’adopter cette alternative. Par ailleurs, la discipline aide également à renforcer les fonctions respiratoires et cardiaques.

En effet, en pratiquant la marche nordique, l’escort Paris dispose d’une meilleure amplitude pulmonaire. L’air circule plus facilement et de ce fait l’organisme est mieux approvisionné en oxygène. Le cerveau bénéficie également de cette oxygénation de telle manière qu’il est au maximum de ses capacités. Ceux qui s’adonnent à la marche nordique peuvent dire adieu au stress.

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Lila BESSAFI
Educatrice sportive diplômée
06 20 06 67 59

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